靈光學的靜坐方法並無太大規範，一切如意自在為主。無論是雙腳盤起，或單腳盤起坐在坐墊上，或端正的坐在椅子上都可以。-----

原則之一是，頭擺正、下額後收，挺直脊柱與大地垂直成一線，肩膀後收、胸部挺出來，腹部後收。雙手結靈光手印(輕捻姆指與食指)，置放於大腿上，掌心向下(與靈光手印配合，納氣之義)。闔上眼睛，閉起嘴唇，舌尖可抵上顎。----

行盤坐者，初期血行不順，可不久坐，但漸坐時間漸長。坐墊因人而異，必須找出最適當的高度，注意身體不可傾斜。-----

行端坐椅上者，雙大腿與大地平行，而椅子高度是稍低於小腿高度者，可坐於椅子前緣，小腿稍稍後收，腳掌平放地面。腰部不耐久坐者，可以坐滿椅子，在腰部放一顆不高於腰部的靠墊。端坐的姿勢最簡單也容易坐久。------

原則之二，即是放鬆，放鬆全身的肌肉。剛開始不容易覺察自己是不是放鬆，尤其長期處於緊張狀態的人，剛開始不容易放鬆，必須每一次靜坐時自我檢視，刻意讓放鬆。讓放鬆的感覺與日俱增。有時不良姿勢的慣性，要調回來，會更加緊張。除非持續調回正確坐姿，否則能量的作用不容易彰顯。----

原則之三，是放鬆心情。剛開始可刻意面帶微笑，自然心情就放鬆。