現代人，尤其都市上班族，緊張、壓力或專注於工作，呼吸慢慢變成淺呼吸，肺部功能只用一半或更少。日久容易昏沈、精神不集中，頭痛或全身酸痛，除了肌肉緊繃之外大部份與呼吸相關。人體的呼吸運動組織變得緊縮，進一步阻礙呼吸深度而不自知。另外，實際案例中亦不難發現女性於發育中縮胸成習慣，或不具彈性的胸罩往往讓女性呼吸通氣量比男性少很多。如果能進行呼吸體操，柔軟呼吸相關肌肉及組織，當能深助於全肺呼吸，增加通氣量。

呼吸體操很簡單→呼吸運動

依各人體能狀況決定速度與頻率，強之無益。

全肺呼吸能讓肉體【生物能】增強，【氣】增長，神經元與肌肉反應能力增加，免除排泄系統、排毒系統、免役系統增加負擔。頭腦清醒、反應敏瑞，覺察能力提升。