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靈光家族,是六十多年前由一群開創思想的先趨者,與他們指導者的非正式組織,他們沒有固定的教室或招牌。沒有誰是老師,也沒有誰是學生,更沒有誰是教主或是權威,更不是要創新宗教。一切無形無相、平等自在。上課從來沒有課本,心與靈的口耳相傳,實際體驗,印證心得,聽不聽由他,信不信由他,一切自在,各自如實生活。後人將這些口耳相傳的學習稱為生命靈光,簡稱靈光學

靈光學,與宗教無關,與政治無關。只是寧靜、喜悅、平安、力量與光明。 我們以光代表平等與共生。 光中沒有大師,光中沒有學生,光中無治療者,亦無被治療者。 光中只有能量之流,宇宙只是存在。 我是光之靈,在光中,如你所見。

 

 


  呼吸,生命的覺察(一)

2017-10-18

閉上眼睛,挺直脊柱,挺出胸膛,下巴後收,放鬆身體,慢慢將空氣吸進來。感覺這股氣進入肺臟的下半部,感覺漸漸膨脹的肺,帶動橫膈膜往上提升,感覺腹部被膨脹的肺往下推擠,讓腹部自然擴張。有人把這個全肺呼吸方式稱為【下肺部呼吸】,帶動橫膈膜就稱為【橫膈膜呼吸】,帶動下腹部者稱為【腹部呼吸】,觀想氣聚丹田者稱為【丹田呼吸】。這代表呼吸的深淺,呼吸的效能,或是肺部的空氣容量。

深呼吸能讓空氣充滿肺部每一個角落,不會讓肺部某些地方空氣不流通,濁氣、灰塵得以清除。