當吸氣的時候，感覺光明能量從頭頂下來，進入EC4，慢慢吸滿、感覺光明能量充滿肺部每一個地方，再慢慢吐出去。當吐氣的時候，感覺EC4光明能量隨著吐氣，傳送到身體的四面八方。可以用在靜坐進行中、調整進行中、遠端調整、能量祝福等等。 

呼吸進行中注意節奏感，平穩而慢為上等。使用脈輪音樂或其它大自然音律做為靜坐環境背景音樂，做為初期學習輔助，可以中和外在聲音或其它突如其來的巨大聲響干擾，但慢慢要放下外在倚賴，進入內在的天籟。 

坊間教導呼吸數息，可以輔助覺察全肺呼吸，但最後仍然要回到身體自己本身的律動，而不依大腦命令動作。只要不斷練習呼吸，靈性的身體自然能回到最恰如其分的呼吸方式。

         數息呼吸，只是教導者的慈悲，為了讓學習者能快速感受與體會而行使的方便法門。方便之法可能是進步的障礙。大腦的慣性一旦形成，將是另一種因大腦學習而來的制約。可能無法到達靈光閃耀無罣無礙的境地。但是如果只為學習專注，確實是一個好方法。